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Se trata de una FORMACIÓN EXCLUSIVA EN EDUCACIÓN NUTRICIONAL, de la mano de los mejores expertos, para ayudarte a que toda la familia sigáis una
alimentación saludable y equilibrada.
La infancia es un momento único para que tus hijos adquieran unos buenos hábitos de alimentación que los acompañen el resto de su vida.
Además, te explicaremos las bases del método Nutriplato y cómo podéis integrarlo en vuestro día a día
¿Empezamos?
Presentación
En los últimos años, la población española se ha alejado de la dieta mediterránea y ha adoptado hábitos más sedentarios, provocando el aumento de trastornos como el sobrepeso y la obesidad entre la población, tanto en adultos como en niños.
1. Introducción
Ante la problemática del exceso de peso infantil, en 2017 Nestlé y el hospital Sant Joan de Déu de Barcelona pusieron en marcha una pionera colaboración en materia de nutrición infantil para mejorar los hábitos de alimentación de los más pequeños y promover la dieta mediterránea. Fruto de esta alianza, nació el programa de educación nutricional Nutriplato.
2. Errores frecuentes en la alimentación infantil
En este capítulo se repasan algunos de los errores más frecuentes que cometemos en materia de alimentación infantil y cómo corregirlos. Por ejemplo, entre otros, veremos que los niños y niñas comen menos fruta y verdura de la que deberían o que muchas veces las cantidades no están adaptadas ni a su edad ni a su estado físico.
3. ¿Qué es Nutriplato?
En este módulo conoceremos las bases del programa de educación nutricional Nutriplato, que consiste en indicar las proporciones adecuadas de los diferentes grupos de alimentos que deben estar presentes en las dos comidas principales del día: la comida y la cena.
4. Proporción y ración ¿Es lo mismo?
En este vídeo explicaremos la diferencia entre proporción y ración. Como verás, el método Nutriplato ayuda a conocer las proporciones adecuadas de cada grupo de alimentos en las dos comidas principales del día y a saber cuál es la cantidad orientativa apropiada según la edad del pequeño.
5. Trucos para ayudar a las familias: Aprender a enseñar
Existen algunos trucos para enseñar a nuestros hijos e hijas a seguir unos hábitos de alimentación saludables, fáciles y aplicables en el día a día en familia. Te los explicamos, ¡toma nota!
6. Trucos para ayudar a las familias: Consejos en la cocina
La cocina es un entorno ideal para enseñar a nuestros pequeños a seguir una alimentación saludable. Te damos algunas ideas para involucrarlos en la preparación de las comidas y divertiros juntos ¡Toma nota!
7. Trucos para ayudar a las familias: Consejos en la mesa
La mesa es el momento de la verdad. No desperdicies la oportunidad de comer juntos y enseñarles a disfrutar de la comida en familia. ¡Aquí van algunos consejos!
8. Recetas
En la sección de “Recetas” de la web de Nutriplato existen muchas ideas de platos basadas en el método que están calculadas para cubrir los requerimientos nutricionales medios de los pequeños. A continuación, te mostramos paso a paso cómo preparar una paella y una hamburguesa de lentejas con queso.
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